Il libro completo della corsa e della maratona. Uno sport insuperabileper tenerti in forma e in buona salute: ecco il metodo giusto per praticarlo, migliorare....pdf

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Parti da zero e hai deciso di correre per perdere peso o tonificare i tuoi muscoli? Stai per affrontare la tua prima maratona e non conosci le tattiche della gara? Corri già, ma vorresti migliorare le tue prestazioni? In questo manuale troverai tutto quello che ti serve... dalle prime corse fino alle gare più impegnative. Come scegliere le scarpe, la giusta alimentazione, esercizi di riscaldamento e defaticamento, i programmi di allenamento, il recupero post gara e la cura del corpo.

15 mag 2020 ... Il che certo è molto utile come base per praticare tutti gli altri sport, ma ... che permette di vedere in che modo appoggiamo il piede a terra durante la corsa. ... Uno degli errori più comuni di chi parte da zero o ricomincia dopo un lungo ... di tornare alla massima forma maciniamo chilometri senza criterio. 19 mar 2019 ... Ecco alcuni degli appuntamenti più importanti della penisola che permettono di fare turismo sportivo, con il minimo impatto ambientale. Il libro ...

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Sofi Voighua

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Mattio Mazio

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Noels Schulzzi

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Jason Statham

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Jessica Kolhmann

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