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Il sonno felice. Dormire bene per vivere meglio PDF

Marc Rey

Orari sfasati, smartphone accanto al letto, «demonizzazione» del sonnellino... Di cambiamento in cambiamento, nel corso di pochi decenni abbiamo drasticamente variato tutte le nostre abitudini. E non cè da stupirsi se anche il sonno ha subito delle alterazioni significative, fino a diventare un vero e proprio problema sociale. Nel mondo occidentale più di metà popolazione soffre di disturbi del sonno. Le prime ricerche sul sonno risalgono agli anni Cinquanta, quando si è potuto misurare per la prima volta lattività elettrica del cervello durante il sonno. Ma è solo negli ultimi decenni che si è affermata lidea che il sonno non sia affatto uno stato passivo dellindividuo, bensì una parte indispensabile della giornata, quella in cui si sedimentano le informazioni acquisite e si attivano i processi rigenerativi del cervello. Per poter ottimizzare tutti i benefici del sonno, è però fondamentale conoscere bene la propria «cronobiologia»: linterazione del ritmo sonno/veglia con gli altri ritmi biologici, tenendo presente che questa cambia con il passare degli anni. Il sonno felice mostra a ogni lettore quali sono gli elementi significativi per poter cambiare le proprie abitudini e adottare lo stile di vita giusto per dormire bene e di conseguenza vivere meglio.

Il sonno felice. Dormire bene per vivere meglio è un ebook di Rey Marc pubblicato da Corbaccio al prezzo di € 9,99 il file è nel formato epb Le buone abitudini per vivere meglio e migliorare la vita. Scopri quali sono le buone abitudini per vivere meglio, migliorare la vita e sentirci in forma, in modo da poter dare il meglio di noi durante il giorno.

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8867004522 ISBN
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Sofi Voighua

Leggi il libro Il sonno felice. Dormire bene per vivere meglio PDF direttamente nel tuo browser online gratuitamente! Registrati su retedem.it e trova altri libri di ... Dormire bene per vivere meglio. Pubblicato da Corbaccio Editore. Consegna gratis a partire da € 37, contrassegno e reso gratis. Lo trovi nel reparto Libri di ...

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Mattio Mazio

Offriamo consulenze sul sonno individuali e gratuite. Dormire bene per vivere meglio! Il sonno felice mostra a ogni lettore quali sono gli elementi significativi per poter cambiare le proprie abitudini e adottare lo stile di vita giusto per dormire bene e di conseguenza vivere meglio. Numero di ordinazione del venditore: B9788867004522

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Noels Schulzzi

Il sonno felice. Dormire bene per vivere meglio è un libro di Marc Rey pubblicato da Corbaccio nella collana I libri del benessere: acquista su IBS a 10.93€!

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Jason Statham

IL SONNO FELICE. DORMIRE BENE PER VIVERE MEGLIO Autore: Rey Marc Editore: ISBN: 9788867004522 Numero di tomi: 1 Numero di pagine: 175 Anno di pubblicazione: 2018. Prezzo di listino: € 16,00 Sconto: 5 % Prezzo scontato: € 15,20

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Jessica Kolhmann

Scopritele! Buone abitudini per dormire bene 1. Consumare una cena leggera. Consumare ogni giorno una cena leggera un paio d’ore prima di andare a dormire è fondamentale per evitare interruzioni durante il riposo.. Saltare questo pasto può causare problemi digestivi e fame, due cose che influiscono negativamente sul riposo.